停滞期が起きる原因とは？

運動なし・レシピなし・カロリー計算なし３ヶ月で１２ｋｇ痩せたダイエット

精神的に辛いダイエットの停滞期。

停滞期とは、ダイエットを行っていて、それなりのカロリー制限と適度な運動をしているにも関わらず、体重が落ちなくなる時期のこといいます。

では、なぜダイエットの停滞期は訪れるのでしょうか？

それは身体に本能的に備わっている防御反応、生命維持装置が働いているのです。

人間は生命の危機にさらされると、身体が生命を維持しようとして、防御的な反応を示す事があります。ダイエットの停滞期もその１つと考えられています。

体重の５％以上を１ヶ月間に、減量すると身体は危機を感じて、安全を確認できるまではこれ以上急激に体重を減らさないようにしようとします。


遭難者が僅かな食料で何日間も生き抜き奇跡の生還を果たすのもこの身体の生命維持装置が働いていると言え、ダイエットをしている人は、遭難者と同じ環境になっていると言えるのです。


ダイエットを行うと今まで摂りこめた栄養が入って来なくなりますから、体が自分の変化に気付き、栄養（エネルギー）をあまり使わないようにしようとします。

また、摂った栄養（エネルギー）を普段以上に摂り込もうとし始めます。

この現象は、特に女性に多いようです。やっぱり女性は子孫を残さなければいけないという使命があるからかもしれませんね。

つまりダイエットの停滞期は、あなたの生命の安全を守る為の身体に備わった正常な仕組みにより、起こると言えるのです。

ですから、ダイエットの停滞期が訪れた場合は、逆に自分の身体は健康なんだ、正常なんだと喜んでください。

あわてない事がダイエットの成功の秘訣です。

停滞期も楽しく乗り越えられる簡単ダイエット方法とは？